Unser Team

Ich liebe Bizepscurls mit den YABs. Man hat damit so unfassbar viele Möglichkeiten. Wenn man sie in Stufe 1 hält, wird die Bewegung geführt, es fühlt sich an wie an einer Maschine zu trainieren. Vor allem wenn man den Bizeps noch isoliert, z.B. indem man mit dem Rücken an einer Wand steht. Stufe 3 hingegen gibt ein hervorragendes Feedback an den Muskel. Da ist bei schweren Gewichten äußerste Konzentration nötig und wenn die nachlässt - also die Übung nicht mehr sauber ausgeführt wird - merkt man das im Muskel sofort. Und wenn man nicht mehr kann, einfach in Sekundensschnelle die Griffhaltung ändern (= kleineres Gewicht) und dem Muskel den Rest geben. Das funktioniert nirgends so gut wie bei den YABs, selbst Kabeltürme mit Steckgewichten kommen da nicht annähernd mit. Mit YABs kann man aufgrund ihrer Kompaktheit problemlos in jeder Position die volle Bewegungsamplitude trainieren und setzt damit größere Muskelreize, wodurch letztlich der Muskel besser wachsen kann.

Seit meiner Kindheit spiele ich Fussball. Dazu gehört natürlich nicht nur das Training mit dem Ball, sondern auch ein Ganzkörper Training. Gerade die Beinmuskulatur und Schnellkraft muss sehr intensiv, neben dem Fußballtraining trainiert werden. Durch die YABs kann ich nun noch effektiver das Kniehebel-Training absolvieren und so einen komplett neuen Trainingsreiz für die Beinmuskulatur entwickeln. Die YABs sind mit dem YAB.Belt schnell am Fuß befestigt und das Training kann sofort absolviert werden. Durch die verschiedenen Gewichtsstufen der YABs ist es möglich die Beinmuskulatur komplett auszureizen. Auch die Koordination wird vermehrt durch die YABs am Fuß bei dieser Übung trainiert, was mir einen doppelten Vorteil bietet! Beintraining absolviere ich nicht mehr ohne die YABs, denn diese ersetzen definitiv eine komplette Maschine aus dem Studio.

Zusammen mit einer Hantelbank ersetzen die YABs eine komplette Beinbeuger/Beinstrecker - Kombi - Maschine. Gerade der Beinbeuger kommt dem Gefühl, an einer Maschine zu trainieren, schon extrem nahe. Zudem kann man verschiedene Varianten trainieren; entweder die Füße mit den festgeschnallten YABs zusammenpressen (sehr maschinenähnlichen) oder eben die Beine getrennt voneinander bewegen, dann trainiert man auch sehr gut die umgebende Stützmuskulatur. Ich habe immer regelmäßig im Studio an der Beinbeugermaschine trainiert. Nach dem ersten Training mit den YABs hatte ich direkt 3 Tage starken Muskelkater. Seitdem nicht mehr ohne meine YABs!

TEXT Sylvain